レッスンプログラム

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心と身体を整える

ヨガ

 ヨガでは、呼吸と動きを融合し、心と体のバランスを整えます。身体機能や柔軟性の向上、筋力UPとともに精神の安定をはかります。日ごろ動かすことのない関節を含む、身体の様々な関節に作用します。


ストレス発散!格闘技ワークアウト

TRY COMBAT

様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。バランス感覚や瞬発力の向上に効果的。とにかく楽しく、ダイナミックに動くことにより爽快感が得られます。


体の内側から綺麗になろう

ピラティス

 体の内側に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、本来あるべき骨格の状態に身体をリセットします。体幹を鍛え、安定感のある機能的な体作りを目指します。


定番エアロビクス!シンプルにしっかり汗をかこう!

かんたんエアロ

 音楽を楽しみながら行う、シンプルでエキサイティングなプログラムです。心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果的です。シンプルな動きで楽しく安全に脂肪を燃焼します。


思いっきり踊って汗をかこう!ダンス系プログラム

HIPHOP

 ダンスの動きをベースにし、音楽を楽しみながら行う全身プログラムです。脂肪燃焼に効果的。アップテンポなダンスからスローダンスまで幅広く行います。初めての方でも十分に楽しめます。


しなやかで美しいカラダに

バレトン

 フィットネス・バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素をふんだんに生かし、全身をくまなく使用しながら柔軟性を高めてくれるプログラムです。しなやかで流れるような美しい動きを目指します。


 楽しいレッスンプログラムはまだまだいっぱい!

その他のプログラムや実施時間はスケジュール表で確認出来ます。